8 октября 2024
Общество
Самарцам рассказали, как сохранить психическое здоровье
Выверенный рацион и отдых в одно и то же время создадут чувство размеренности и ощущение предсказуемости.
Также следует сократить количество времени, проведенного перед экранами, и ограничить информационные источники, оставив лишь позитивные.
Для снятия напряжения можно использовать дыхательные методики и те занятия или хобби, которые нравятся человеку. Больше времени эксперты советуют уделять спорту и прогулкам, создав комфортный баланс между работой и отдыхом.
Кроме того, можно обратиться за помощью к специалисту, если душевное напряжение мучает человека продолжительное время.
Ранее психолог рассказал, как физнагрузки влияют на ментальное здоровье.
Материалы по теме:
Самарский врач рассказал, какой образ жизни поможет сохранить здоровье сердца / Тольяттинский врач Мухитдинова объяснила, как стресс влияет на здоровье кожи / Психолог рассказал, как физическая нагрузка влияет на ментальное здоровье
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
08.10.2024 13:20:28
Кем изменен (имя):
(kusnecova.irina) Ирина Кузнецова
Активность:
Y