3 февраля 2025
Общество
Самарцам рассказали, чем полезны ходьба и бег на лыжах
Эксперты подчеркнули, что во время занятий на лыжах задействованы все группы мышц, особенно плечевого пояса, ног и пресса. При этом формируется правильное дыхание, идет закаливание организма.
Регулярная ходьба на лыжах помогает улучшить иммунитет и работу сердечно-сосудистой системы. Также развивается вестибулярный аппарат, улучшаются координация и ловкость. Повышаются выносливость, работоспособность и тонус организма. Важно и то, что укрепляются суставы и связки.
Кроме того, участие в лыжных гонках формирует соревновательный дух. Развивается привычка правильно справляться с поражениями и ставить новые цели.
Эксперты отметили, что пребывание на свежем воздухе дарит много сил и энергии. Это полезно для всех горожан, которые проводят много времени в закрытых помещениях. Физическая активность на улице улучшает работу мозга, насыщая его кислородом. Уходит лишний вес. Причем лыжный спорт позволяет варьировать нагрузку, исходя из возможностей организма.
В ведомстве призвали приобщаться к этому полезному виду физической активности и
регистрироваться на "Лыжню России". Соревнования пройдут 8 и 9 февраля.
Материалы по теме:
В Самаре пройдет лыжный фестиваль "Сокольи горы" / Ветеран СВО с ограниченными возможностями здоровья готовится принять участие в "Лыжне России" / Стало известно, сколько часов нужно тренироваться детям и взрослым
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/ /
Дата изменения:
03.02.2025 14:32:02
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y