6 августа 2024
Сколько часов человеку нужно спать и как долго можно бодрствовать ночью после пробуждения? Сколько минут достаточно для того, чтобы уснуть? Как сделать это быстрее и поможет ли тут чай с ромашкой? А тяжелое одеяло? Как понять, что сон качественный? И влияет ли на оценку употребление снотворных? Какой должна быть идеальная спальня? А температура в помещении? Об этом рассказала врач-сомнолог Анастасия Мирошниченко. Подробнее смотрите в видео телеканала "Губерния" (12+).
Материалы по теме: Меньше кофе и гаджетов: сомнолог Якупова объяснила, как справиться с бессонницей / Прерывистый сон: сомнолог рассказал о способах борьбы с частыми пробуждениями / Советы сомнолога: как вставать легко и без будильника
Дата изменения: 06.08.2024 13:29:15
Кем изменен (имя): (kusnecova.irina) Ирина Кузнецова
Активность: Y