23 октября 2024
Общество
Самарский врач рассказал о питании для здоровья глаз
Врач-диетолог высшей категории Самарской областной клинической офтальмологической больницы им. Т. И. Ерошевского Маргарита Митрофанова утверждает, что последние исследования подтвердили: сбалансированное питание и здоровый образ жизни помогают снизить риск заболеваний глаз.
Овощи, фрукты, орехи, семена, цельные злаки и бобовые помогут укрепить зрение и обеспечат организм необходимыми витаминами и минералами.
Врач подчеркивает: существует ряд продуктов, богатых полезными веществами для глаз, такими как лютеин и зеаксантин, бета-каротин, витамины Е и С:
- листовые зеленые овощи (шпинат, руккола);
- оранжевые овощи (морковь, тыква);
- зеленые овощи (брокколи, горошек);
- фрукты (киви, цитрусовые);
- орехи и семена (миндаль, грецкий орех);
- цельные злаки (овсянка, киноа);
- бобовые (чечевица, фасоль).
При этом важно не забывать о воде, физической активности и позитивном настроении.
Ранее в Роспотребнадзоре составили список продуктов с витамином С.
Материалы по теме:
В Роспотребнадзоре рассказали, как сохранить зрение ребенку / Эксперт Морозова: уколы красоты в лоб могут испортить зрение / Очки и линзы: как правильно корректировать зрение детей и взрослых
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
23.10.2024 15:21:54
Кем изменен (имя):
(kusnecova.irina) Ирина Кузнецова
Активность:
Y