24 сентября 2024
Общество
Самарский врач рассказал, какой образ жизни поможет сохранить здоровье сердца
По его словам, на первом месте - правильное питание. Нужно есть больше овощей, фруктов, цельных злаков и нежирных белков.
Также важна физическая активность - не менее 150 минут умеренной активности в неделю для укрепления сердечно-сосудистой системы. И борьба со стрессом. К примеру, медитация, йога или время на свежем воздухе.
Врач также рекомендует следить за весом, чтобы уменьшить риск болезней сердца. И отказаться от вредных привычек - они тоже плохо влияют на здоровье этого органа.
Не менее важно регулярно проверять у врача уровень холестерина, артериального давления и других показателей здоровья сердца. А также хорошо и качественно высыпаться.
А недавно кардиолог рассказала, чем смартфон может навредить ребенку.
Материалы по теме:
Кардиолог рассказала, чем смартфон может навредить ребенку / Эксперты рассказали, за какими показателями здоровья нужно следить / Против рака и диабета: кардиолог назвал полезные свойства кофе
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
24.09.2024 21:15:27
Кем изменен (имя):
(corrector6) Ольга Мохначева
Активность:
Y