6 января 2024
Общество
Самарский врач рассказал, как вернуться в форму после новогодних праздников
Во-первых, специалист советует не злоупотреблять алкоголем, жирной пищей и сладостями. После застолий лучше придерживаться низкокалорийной диеты, пить больше воды и вводить умеренную физическую активность в течение дня. При этом от активных тренировок врач рекомендует отказаться, лучшим вариантом станет прогулка на свежем воздухе.
Если после праздников весы показывают лишние килограммы, то придется совмещать тренировки и диету. Врач отмечает, что организм переходит на сжигание жира только через 30-40 минут после интенсивной физической нагрузки.
Также не стоит забывать и о душевном состоянии. Медицинский психолог Максим Зрютин рассказал, как организовать новогодние каникулы, чтобы набраться сил и с удовольствием вернуться к трудовым будням.
Материалы по теме:
Самарский врач рассказал об особенностях занятий спортом в пожилом возрасте / Когда модные методы не работают: самарский врач рассказал, как побороть стресс / "Сложнейший перелом костей таза": врач-травматолог рассказал, чем опасно катание на тюбинге
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/ / /
Дата изменения:
06.01.2024 11:59:56
Кем изменен (имя):
(derevyaka90) Наталья Николаева
Активность:
Y