Во-первых, специалист советует не злоупотреблять алкоголем, жирной пищей и сладостями. После застолий лучше придерживаться низкокалорийной диеты, пить больше воды и вводить умеренную физическую активность в течение дня. При этом от активных тренировок врач рекомендует отказаться, лучшим вариантом станет прогулка на свежем воздухе.
Если после праздников весы показывают лишние килограммы, то придется совмещать тренировки и диету. Врач отмечает, что организм переходит на сжигание жира только через 30-40 минут после интенсивной физической нагрузки.
Также не стоит забывать и о душевном состоянии. Медицинский психолог Максим Зрютин рассказал, как организовать новогодние каникулы, чтобы набраться сил и с удовольствием вернуться к трудовым будням.
04.01.2024 | 17:36