10.03.2024 | 21:16
Несложные правила помогут сохранить здоровье мамы и будущего малыша.
Заведующий родильным домом Самарской городской больницы № 10, врач акушер-гинеколог высшей категории, кандидат медицинских наук Владимир Никаноров в первую очередь призвал женщин (да и мужчин), планирующих ребенка, обязательно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
- Это позволит выявить заболевания и вылечить их до наступления беременности. Важно держать руку на пульсе и знать все о своем здоровье и о здоровье партнера, - заявил самарский эксперт.
Также Никаноров порекомендовал принимать специальные витамины для беременных. Начать следует за 3 месяца до попыток зачатия. Комплексы для будущих мам включают фолиевую кислоту. Именно этот микроэлемент способствует предотвращению врожденных дефектов плода. После консультации с врачом стоит начать прием йода, витамина D и железа.
Также за 3 месяца до беременности необходимо отказаться от курения и употребления спиртного. К вредным привычкам нельзя возвращаться и во время вынашивания ребенка. Даже малые дозы табака и алкоголя могут спровоцировать выкидыш, предостерег самарский акушер-гинеколог.
- Здоровый образ жизни - ваш лучший друг! Больше гуляйте на свежем воздухе, делайте ежедневную зарядку, уделяя особое внимание мышцам брюшного пресса и спины, - подчеркнул Владимир Никаноров.
При наступлении беременности женщинам следует регулярно посещать акушера-гинеколога. Это нужно для контроля правильного протекания периода вынашивания ребенка.
Для будущей мамы важно правильно питаться, не забывая, что от нее зависит еще один человек. Все необходимые вещества ребенок получает через кровь. В рацион должны входить натуральные продукты. Обязательны белковая пища, витамины, молочные продукты, рыба, большое количество овощей и фруктов. Специалист призывает отказаться от суши, роллов и сырого мяса, свести к минимуму потребление сладкого, соленого, жареного и мучного.
Самарский врач обратил внимание на пользу умеренных физических нагрузок. Они помогают беременным избавиться от многих типичных проблем. В частности, от отеков ног и плохого сна. Будущие мамы, которые занимались физкультурой, после родов быстрее приходят в форму. Среди подходящих вариантов для женщин в положении Владимир Никаноров назвал йогу, плавание, ходьбу.
Ранее эксперт Минздрава рассказал, как гормоны влияют на здоровье женщины.
