9 октября 2025
Общество
Самарский врач Арина Камышанская перечислила 7 шагов для психического здоровья
Заведующая отделением медико-психологической помощи, медицинский психолог Самарской областной клинической психиатрической больницы Арина Камышанская рассказала, по каким признакам можно заметить плохое психическое состояние.
По ее мнению, на проблемы укажут трудности в общении с людьми, слишком бурная реакция на стресс или перемену планов, неумение контролировать свои эмоции, страхи, повышенная тревожность, бессонница и странное поведение.
Укрепить психику можно с помощью 7 шагов:
- нормализация сна, режима, питания, спорта;
- отслеживание настроения, контроль эмоций;
- пересмотр рабочей нагрузки, снижение требований к себе, не сравнивать себя с другими;
- меньше негативных эмоций, больше положительных ощущений;
- концентрация на хорошем в любой ситуации;
- поддержка близких;
- поход к специалисту.
Врач отметила, что укреплять психическое здоровье важно, так как от его благополучия зависят все сферы жизни - от личных отношений до карьеры и общения с другими людьми.
А недавно эксперт рассказал, как поддержать себя и избежать душевного кризиса.
Материалы по теме:
"Мама, отстань!": нейропсихолог рассказала о причинах детской агрессии / Самарские врачи: усталость и раздражительность могут говорить об авитаминозе / Мнение психолога: позитивные эмоции помогают бороться со стрессом
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/ /
Дата изменения:
09.10.2025 16:18:39
Кем изменен (имя):
(corrector6) Ольга Мохначева
Активность:
Y