10 октября 2024
Эксперт отмечает, что двухчасовое воздействие света от дисплея вызывает снижение мелатонина. Этот гормон сообщает организму о наступлении ночи. Его нехватка приводит к бессоннице.
Мы решили узнать, можно ли самому справиться с бессонницей и что делать, чтобы сон нормализовался, стал приятным и полезным.
Подробнее - в рубрике “Комментарий” (12+).
Материалы по теме: Меньше кофе и гаджетов: сомнолог Якупова объяснила, как справиться с бессонницей / Сомнолог Ильин рассказал, что означает ощущение падения во сне / Самарский врач-сомнолог Мирошниченко назвала критерии оценки качества сна
Дата изменения: 10.10.2024 12:27:36
Кем изменен (имя): (kusnecova.irina) Ирина Кузнецова
Активность: Y