Кардиолог в первую очередь советует следовать всем указаниям и назначениям врача и принимать рекомендуемые лекарства, соблюдая дозы и режим приема. Нужно регулярно контролировать артериальное давление и уровень холестерина в крови. Также доктор назвал первоочередной задачей отказ от курения.
- Если пациент продолжает курить, то пятилетний риск умереть или перенести повторный инфаркт миокарда возрастает в 1,6 раза. Максимально избегайте пассивного курения.
Врач рекомендует после согласования с врачом постепенно добавлять в свою жизнь физическую активность. Начинать следует с легких упражнений, постепенно увеличивая интенсивность. Если учащенное сердцебиение сохраняется после прекращения ходьбы в течение пяти минут - это нежелательная реакция, надо уменьшать нагрузку.
- Избегайте избыточного веса и следуйте здоровому режиму питания. Диета должна быть с низким содержанием жира с оптимальным соотношением насыщенных и ненасыщенных жиров, со сниженным потреблением поваренной соли, с ограничением в рационе простых углеводов (сахаров), повышенным потреблением овощей и фруктов и использованием цельнозерновых продуктов. Необходимо отказаться от употребления алкоголя, - советует врач.
Кардиолог также призывает не забывать об эмоциональном состоянии:
- Избегайте чрезмерного стресса и научитесь эффективным методам расслабления, таким как медитация или глубокое дыхание. Слушайте музыку для поддержания настроения. Не забывайте о психологической поддержке. Инфаркт может быть тяжелым эмоциональным испытанием, и важно получить поддержку от близких, друзей или специалистов.
Всем пациентам после инфаркта миокарда необходимо проведение вакцинации от гриппа, поскольку эта инфекция способна значительно ухудшить течение ишемической болезни сердца и спровоцировать ее осложнения.
Ранее эксперты рассказали о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
