20 июня 2025
Общество
Самарский гериатр Мария Дмитриева рассказала, как сохранить здоровье в пожилом возрасте
Умеренные тренировки положительно сказываются на общем тонусе организма.
- Лучшим вариантом физических нагрузок в пожилом возрасте являются ходьба, плавание, лечебно-физическая культура, работа в саду, йога и настольный теннис, - отметила гериатр Мария Дмитриева.
Занятия помогают повысить гибкость, замедляют процесс старения, не дают развиваться атеросклеротическим изменениям, снижают уровень холестерина в крови и нормализуют сон.
В тренировки должны входить комплекс силовых, растягивающих и аэробных упражнений.
Ранее самарский врач-нарколог Андрей Щербань рассказал, почему стоит отказаться от алкоголя.
Материалы по теме:
Самарский врач рассказал, как пережить жару без вреда для здоровья / Самарский стоматолог рассказал, как правильно чистить зубы / Самарский нефролог назвал 10 "золотых" правил профилактики заболеваний почек
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/ /
Дата изменения:
20.06.2025 21:03:43
Кем изменен (имя):
(corrector5) Анна Смирнова
Активность:
Y