7 января 2024
Общество
Самарские врачи рассказали, как недосып влияет на работу мозга
Одновременно страдают кожа и волосы, появляется раздражительность, растет артериальное давление. Кроме того, человек может пытаться компенсировать отсутствие здорового сна никотином, кофеином и алкоголем.
В Минздраве Самарской области объяснили, что человеку необходимо спать от 6 до 8 часов. За это время в организме восстановятся ткани и нервная система. Ложиться нужно до 23:00.
В этот период вырабатывается мелатонин - гормон сна. Он влияет на рост и размер мышц, борется со стрессом и старением, имеет противораковые свойства и поддерживает иммунитет. Появляются и цитокины - белковые соединения, защищающие человека от инфекций и различных воспалений.
Недавно мы писали, что с 8 по 10 января в Самарской области ожидаются геомагнитные бури. Их мощность составит 3 балла. Жители губернии могут ощущать головокружение, бессонницу, рассеянность, тревожность или ускоренную утомляемость.
А в начале января самарский врач рассказал, как вернуться в форму после новогодних праздников. Специалист советует не злоупотреблять алкоголем, жирной пищей и сладостями.
Материалы по теме:
Эксперты назвали главные правила очищения организма / В Роспотребнадзоре назвали топ-5 продуктов, вызывающих отечность / Самарский врач рассказал, как вернуться в форму после новогодних праздников
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/
Дата изменения:
07.01.2024 22:06:17
Кем изменен (имя):
(v.daniel) Валерия Даниэль
Активность:
Y