Необходимо сократить время прогулок на морозе. На улицу следует надевать несколько слоев одежды из натуральной ткани или шерсти. Обувь должна быть сухой и свободной. Перед выходом стоит поесть что-нибудь горячее.
На морозе нельзя пить спиртное и стоять на месте. Важно дышать носом медленно и неглубоко. Желательно почаще заходить в теплые помещения.
По возвращении домой врачи не рекомендуют сразу же пить горячий чай, принимать теплый душ и сильно растирать замерзшие части тела.
– Организм должен в течение 20-30 минут плавно адаптироваться к комнатной температуре, – уточнили они.
Недавно эндокринолог рассказал, почему люди толстеют в холодное время года.
