27 апреля 2024
Общество
Самарские врачи: гимнастика поможет справиться с алкогольной и никотиновой зависимостями
По мнению специалиста, физические нагрузки способствуют снижению тяги к курению и спиртным напиткам. Это происходит благодаря повышению сопротивляемости организма и улучшению общего самочувствия и настроения.
Она подчеркивает, что не у всех есть время для посещения фитнес-залов или бассейна, но даже обычная зарядка на рабочем месте способна положительно встряхнуть человека.
Поэтому при появлении малейшего желания взять сигарету врач советует быстро переключить внимание на физические действия. Например, с помощью поворотов головы, рук и ног можно размять тело от долгого сидения за рабочим столом. Затем стоит выполнить легкие упражнения, состоящие из наклонов в стороны и приседаний. Это не только разгонит кровь, но и вернет работоспособность, убрав при этом негативные мысли.
Нарколог уверяет, что даже ненадолго отказавшись от употребления алкоголя или никотина, человек ощутит существенное увеличение умственной и физической активности. А в сочетании с физкультурой этот процесс пройдет быстрее и проще. И конечно, необходимо выбрать тот вид спорта, который принесет наибольшее удовлетворение, сообщает министерство здравоохранения Самарской области.
Ранее самарцы рассказали, хотят ли они делать перерыв на гимнастику в рабочее время.
Материалы по теме:
Жительница Отрадного организовала студию фитнеса и йоги / Курение, волнение и алкоголь: врач назвал факторы риска развития туберкулеза / Эксперты разъяснили, как сохранить красоту, улучшив здоровье
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/
Дата изменения:
27.04.2024 19:16:45
Кем изменен (имя):
(login24112) Татьяна Мурзинова
Активность:
Y