По мнению специалиста, физические нагрузки способствуют снижению тяги к курению и спиртным напиткам. Это происходит благодаря повышению сопротивляемости организма и улучшению общего самочувствия и настроения.
Она подчеркивает, что не у всех есть время для посещения фитнес-залов или бассейна, но даже обычная зарядка на рабочем месте способна положительно встряхнуть человека.
Поэтому при появлении малейшего желания взять сигарету врач советует быстро переключить внимание на физические действия. Например, с помощью поворотов головы, рук и ног можно размять тело от долгого сидения за рабочим столом. Затем стоит выполнить легкие упражнения, состоящие из наклонов в стороны и приседаний. Это не только разгонит кровь, но и вернет работоспособность, убрав при этом негативные мысли.
Нарколог уверяет, что даже ненадолго отказавшись от употребления алкоголя или никотина, человек ощутит существенное увеличение умственной и физической активности. А в сочетании с физкультурой этот процесс пройдет быстрее и проще. И конечно, необходимо выбрать тот вид спорта, который принесет наибольшее удовлетворение, сообщает министерство здравоохранения Самарской области.
Ранее самарцы рассказали, хотят ли они делать перерыв на гимнастику в рабочее время.
25.03.2024 | 19:15