20 сентября 2023
Медик напомнил, что все советы обычно носят индивидуальный характер, потому что при одном и том же паспортном возрасте люди могут иметь совершенно разное состояние здоровья. Тем не менее есть "золотые" правила, которые не могут навредить организму. Главное, что физкультура должна быть с небольшой нагрузкой, на невысоком уровне пульса. Например, по началу занятий можно ограничиваться только разминкой. Обязательно нужно делать упражнения на равновесие как профилактику от падений. А упражнения со сложной координацией - профилактика когнитивных нарушений. Важна и регулярность занятий.
Материалы по теме: ЗОЖ для детей: эксперты рассказали о пользе физкультуры для растущего организма / Врач: для развития ребёнка нужна физическая активность / Врач рассказал, как физические нагрузки влияют на микробиом кишечника
Фото(множ): Загрузить
Дата изменения: 15.10.2023 14:38:07
Кем изменен (имя): (Karlova) Karlova
Активность: Y