22 ноября 2023
Общество
Рыба богата микроэлементами, укрепляющими здоровье человека
В частности, фосфор укрепляет состояние костей и зубов, улучшает работу ферментов. Его нехватка вызывает слабость в мышцах, боли в костях. Растет и риск заболевания инфекциями. Другой элемент – йод. Он нужен щитовидной железе. А от количества цинка зависят ферменты и иммунитет, состояние кожи.
Также в рыбе содержатся полноценный животный белок, кальций, кислоты омега-3. Они легко усваиваются в организме и предотвращают развитие заболеваний.
Специалисты проекта подчеркнули:
- Как видим, рыба действительно очень полезна. Если вы следите за своим питанием и едите, к примеру, две порции рыбы в неделю, пусть одна из них будет представлена морской жирной рыбой. Для взрослого человека этого вполне достаточно.
При покупке они советуют внимательно смотреть на внешний вид продукта, способ его хранения и срок годности. Дополнительно эксперты рекомендуют готовить блюда с небольшими кусками рыбы.
Недавно эндокринолог рассказала, что от кукурузной каши можно набрать вес.
Также специалисты Роспотребнадзора объяснили, что гранат укрепляет иммунитет и очищает сосуды. В плоде ягоды содержится от 400 до 900 маленьких косточек со сладкой бордовой мякотью. Они наполнены важными для организма витаминами, минералами и микроэлементами.
Материалы по теме:
Пользу здоровью принесут не более 300 граммов цитрусовых в день / Специалисты объяснили, что коктейль из взбитых ягод, фруктов и овощей улучшает здоровье / Эксперты Роспотребнадзора назвали полезные для здоровья специи
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/
Дата изменения:
22.11.2023 10:52:06
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y