Сомнолог сообщил:
- Можно кровать охлаждать водой. Не совсем в кровать выливать, а берется простынь, мочится водой, и, пока она высыхает, становится холоднее. Пить как можно больше прохладной воды и выпивать три литра в день, если очень жарко. Но только если нет каких-то противопоказаний почечных и сердечно-сосудистых, потому что идет испарение и начинается обезвоживание.По словам специалиста, если нет кондиционера, можно охладить помещение вентилятором. Движение воздуха будет охлаждать, тем более если простыня намочена водой.
Бузунов отметил, что в жару организм человека испытывает нагрузки, которые сказываются на здоровье. Например, могут обостриться сердечно-сосудистые заболевания, вегетососудистая дистония или подняться давление.
Врач добавил, что слишком высокая температура в комнате может довести человека до бессонницы.
Профессор заявил:
- Жара может вызывать также бессонницу. Это не сочетание, а причинно-следственные связи. Если слишком жарко, то у нас напрягаются системы терморегуляции и человек хуже спит.
