Россиянам рассказали, что делать, если пропала мобильная связь

Страх остаться без мобильной связи, известный как номофобия, может вызвать стресс. Однако, по мнению специалистов, в случае внезапного исчезновения интернета, главное – сохранять спокойствие и воспользоваться альтернативными способами коммуникации.

Рекомендуется помнить об SMS-сообщениях, которые, как правило, работают даже при полном отсутствии интернет-соединения. В качестве помощников в такой ситуации могут выступить кафе с Wi-Fi, общение с людьми вживую, использование бумажных заметок и карт. Специалисты предлагают относиться к подобным моментам как к возможности провести "цифровой детокс".

Психологи советуют воспринимать это как тренировку адаптивности. Важно обращать внимание на свою способность быстро находить нестандартные решения. Постепенно привычки меняются: лучше запоминаются маршруты, становится проще договариваться о встречах и заблаговременно предупреждать близких о возможных проблемах с связью.

Когда доступ к сети ограничивается, мозг может воспринимать это как форму социальной изоляции и разрыв с привычным миром. Это способствует возникновению синдрома упущенной выгоды (FOMO) и погружает организм в состояние стресса. Лучше бороться с этим, учась отличать истинную срочность от мнимой.

В потоке информации действительно неотложных сообщений встречается крайне мало. Сохранить спокойствие помогает смещение фокуса на офлайн-активности и осознание того, что за несколько часов без связи не произойдет ничего непоправимого.

Специалисты также советуют заранее позаботиться о важных документах, сохранив их копии в телефоне или распечатав. В этот список входят: паспорт, медицинский полис, ИНН, водительские права, свидетельства о рождении детей, дипломы об образовании и документы на недвижимость. Также важно иметь при себе электронные билеты на транспорт или культурные мероприятия.

Кроме того, рекомендуется создать в телефоне список экстренных контактов, включающий номера аварийных служб, проверенных служб такси и регистратуры поликлиники. Обязательно следует скачать офлайн-карты местности, которые помогут сориентироваться даже без доступа к сети, пишет gorod55.ru.

Ранее Минцифры расширило "белый список" сайтов, которые работают при отключении интернета.