По словам специалиста, нередко причины недосыпа - физические или психологические факторы. Однако многие родители не относятся к этой проблеме достаточно серьезно.
Врач отметила, что постоянная нехватка сна грозит подростку утомляемостью и снижением работоспособности. Кроме того, может повыситься тревожность. При этом состояние школьника может отразиться на успеваемости, если не исправить ситуацию.
Серебренникова считает, что проблема может проявиться и в будущем. Например, хронический недосып может привести к болезни Альцгеймера или Паркинсона.
Нехватка сна также провоцирует желание есть больше. И такие порывы потом приводят к ожирению. А заболевание чревато многими недугами.
По мнению врача, важно не только спать по 8 часов в сутки, но и наладить распорядок дня. При этом рекомендуется просыпаться в одно время даже в выходные.
Недосып также грозит проблемами со здоровьем и взрослым. Самарские врачи рассказали, чем вреден избыток и недостаток сна.
