15 апреля 2020
Общество
Роспотребнадзор призвал есть чаще во время самоизоляции
При этом специалисты ведовства знают, как не потолстеть при таком питании.
Так, они советуют включить в рацион больше витаминов и продуктов с низкой калорийностью. Рекомендуется употреблять цельнозерный хлеб, нежирное мясо, птицу и рыбу. К тому же есть больше яиц, фруктов и овощей.
Воздержаться же просят от сладких и мучных изделий, газированной воды, сырокопченых колбас, жирных сыров, фастфуда и майонеза.
⁃ Питаться необходимо чаще и малыми порциями. Для этого следует распределить ежедневное меню на три основных приёма пиши и один-два перекуса, - советуют специалисты.
Как отметили в Роспотребнадзоре, правильное питание улучшает настроение, помогает держать организм в тонусе и насыщает наше тело полезными веществами, такими как Омега-3 и 6.
фото: Управление Роспотребнадзор по Самарской области
Теги:
новости Самары, новости Самарской области, новости 15 апреля, питание, еда, самоизоляция, Роспотребнадзор, рекомендации, вес, настроение, организм, полезные вещества
Дата изменения:
15.04.2020 11:28:57
Кем изменен (имя):
(SidorovA) Александр Сидоров
Активность:
Y