Декан факультета психологии Государственного университета просвещения Вероника Кирсанова отметила, что если у человека биоритм "совы", то это нестрашно. Но важно помнить, что "совы" не меняют день и ночь местами, а просто сдвигают свою активность на более позднее время. Совсем другое дело - ночная рабочая смена.
Медик добавила, что в темное время суток не только менее продуктивно будет продвигаться работа, но и впоследствии принесет свои негативные плоды здоровью.
Сначала начнутся проблемы со сном. Он станет поверхностным, будет тяжело засыпать, а после пробуждения человек будет чувствовать себя разбитым. Дефицит сна ведёт, в свою очередь, к увеличению рисков развития депрессии, ведь организм находится в состоянии длительного стресса. Все это влияет непосредственно на сосуды, увеличивается риск развития инфаркта.
Ночная работа приведет к неконтролируемому увеличению веса и сопутствующим этой проблеме соматическим заболеваниям - атеросклерозу, нарушению обмена веществ. Так организм попытается "набрать", чтобы снизить стрессовую ситуацию, сообщают "Известия".
А вот какие продукты помогут мозгу работать эффективнее, можно узнать здесь.
03.11.2023 | 08:52