Врач-психотерапевт Татьяна Чистякова рассказала, что сезонные аффективные расстройства (САР) - обострения психических недугов беспокоят многих людей. Она связывает это с увеличением продолжительности дня, приходом теплой погоды и авитаминозом.
Чаще всего в период межсезонья у людей меняются циркадные ритмы, режим сна и бодрствования. С приходом солнечных дней повышается уровень выработки витамина D, а в организме меняется гормональный фон. Это все приводит к стрессу, тревоге и усталости. Человек перестает ощущать радость и приходит в уныние, пишет "Российская газета".
Близкие люди могут заметить неадекватные или чрезмерные эмоциональные реакции и попытаться помочь человеку, выразив поддержку.
Для снижения стресса эксперт рекомендует вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и избавиться от однообразия.
О том, как распознать у себя первые признаки депрессии, мы писали здесь.
