20 августа 2024
Общество
Психологи рассказали, как справиться с аэрофобией
Аэрофобия может испортить предвкушение долгожданного отдыха. Специалисты портала
путешествуем.рф уверяют, что страх полета возникает из-за негативного опыта: зона турбулентности, боязнь высоты, замкнутого пространства и моментов, когда вы не можете контролировать ситуацию. Также болезнь может развиться из-за книг и фильмов с авиакатастрофами.
Поэтому важно заранее подготовиться к полету. Можно познакомиться с принципами работы самолета и убедиться в безопасности путешествия. Также лучше проанализировать причины возникновения страха и прописать их на листке. Так с психологической точки зрения их сила уменьшится. Также лучше в аэропорт приезжать заранее, чтобы лишний раз не волноваться.
В самолете можно успокоится за чтением книги, а также слушая музыку или просматривая фильм. Пить воду лучше маленькими глотками. Хорошо помогают дыхательные упражнения. При наступления панической атаки необходимо обратиться к стюардам.
Ранее мы сообщали, что Самарская область вошла в число регионов с развивающимся туризмом.
Материалы по теме:
Психолог рассказал, как физическая нагрузка влияет на ментальное здоровье / Психолог рассказала, как распознать синдром дефицита внимания у взрослых / Киберпсихолог рассказал, как преодолеть зависимость от маркетплейсов
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/
Дата изменения:
20.08.2024 16:39:23
Кем изменен (имя):
(k.a.moroz) Ксения Морозова
Активность:
Y