Психологи рассказали, как справиться с аэрофобией

Аэрофобия может испортить предвкушение долгожданного отдыха. Специалисты портала путешествуем.рф уверяют, что страх полета возникает из-за негативного опыта: зона турбулентности, боязнь высоты, замкнутого пространства и моментов, когда вы не можете контролировать ситуацию. Также болезнь может развиться из-за книг и фильмов с авиакатастрофами.

Поэтому важно заранее подготовиться к полету. Можно познакомиться с принципами работы самолета и убедиться в безопасности путешествия. Также лучше проанализировать причины возникновения страха и прописать их на листке. Так с психологической точки зрения их сила уменьшится. Также лучше в аэропорт приезжать заранее, чтобы лишний раз не волноваться.

В самолете можно успокоится за чтением книги, а также слушая музыку или просматривая фильм. Пить воду лучше маленькими глотками. Хорошо помогают дыхательные упражнения. При наступления панической атаки необходимо обратиться к стюардам.

Ранее мы сообщали, что Самарская область вошла в число регионов с развивающимся туризмом.