23 ноября 2024
Общество
Психолог Жамалетдинова рассказала, почему самозабота - ключ к благополучию
Психолог Людмила Жамалетдинова отметила, что пренебрежение физическим и эмоциональным здоровьем может привести к истощению и выгоранию. Поэтому забота о себе - не роскошь, а жизненно важная необходимость.
Специалист подчеркнула, что забота о себе делает нас более спокойными и уравновешенными, наполняет энергией и повышает продуктивность. Достаточный сон, правильное питание и снижение стресса позволяют лучше справляться с разными задачами.
Психолог посоветовала скорректировать привычный список дел. Увеличивать объем работы лучше постепенно. Нужно делать перерывы, чтобы не перегружаться, выделять время для отдыха и восстановления сил. Составлять реалистичные планы, не стараясь охватить слишком много задач сразу.
Для дальнейшей оптимизации потока работы лучше сосредоточиться на делегировании задач, если это возможно. Также важно расставлять приоритеты и фокусироваться на выполнении самых важных дел. Лучше избегать многозадачности и уделять все внимание одной цели за раз. Это поможет повысить вашу эффективность и предотвратить выгорание.
Медик подчеркнула: забота о себе способствует повышению самооценки и удовлетворенности жизнью. Важно помнить, что это не эгоизм, а необходимость, пишут
"Известия".
Ранее психолог объяснил, как понять, что вами манипулируют.
Материалы по теме:
Клинический психолог перечислил главные симптомы эмоционального выгорания / Как справиться с осенней депрессией: советы психолога Елены Мазанкиной / Психолог Соколова объяснила, как понять, что вами манипулируют
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/
Дата изменения:
23.11.2024 04:35:52
Кем изменен (имя):
(n.matveeva) Наталья Матвеева
Активность:
Y