11 июля 2025
Общество
Психолог рассказал, может ли послеродовая депрессия появиться у мужчин
Послеродовая депрессия у мужчин
Появление ребёнка провоцирует сильнейший эмоциональный сдвиг в семье. В обществе давно принято говорить о послеродовой депрессии у женщин. Но мужчина также может испытывать серьёзные внутренние потрясения.
Такое состояние в исследованиях называют патернальной послеродовой депрессией. По разным данным, до 10 % отцов сталкиваются с ней полгода после рождения ребёнка.
Почему это происходит
Главная причина - это гормональные изменения:
– снижается уровень тестостерона - уменьшается агрессия, сексуальное влечение, организм перестраивается на заботу;
– повышаются уровни пролактина и окситоцина - гормонов, связанных с привязанностью;
– эти изменения могут влиять на настроение, мотивацию и поведение.
Также сказывается психоэмоциональное давление. На это влияют усталость, тревога, бессонные ночи, изменения семейной динамики:
– женщина больше внимания уделяет ребёнку, мужчина может ощущать себя отстранённым;
– рост ответственности, давление ожиданий: "Должен обеспечить, поддержать, не сломаться".
Как проявляется мужская послеродовая депрессия
Отец становится раздражительным и замкнутым. Уходит в работу, вредные привычки, компьютерные игры. Может проявлять агрессию или эмоциональное онемение, потерять интерес к жизни, утратить мотивацию, отстраниться от партнерши и ребенка, чувствовать вину, беспомощность.
Чем отличается от женской депрессии
У матерей послеродовая депрессия чаще выражается в тревожности, плаксивости, чувстве вины, эмоциональных качелях. Важно понимать: оба родителя могут страдать, но по-разному, и нуждаются в поддержке.
Женщина - "сердце" системы, но и мужчина уязвим
У мужчин может появиться ревность к ребёнку, боль от нехватки внимания, травмы из своего детства, неумение выражать чувства. Справиться с таким состоянием позволит признание проблемы. Психолог отмечает, что нормально быть уставшим, тревожным, даже злым. Важно не загонять это внутрь:
- Помните: ваша партнёрша - в уязвимом состоянии. Роды, лактация, гормональные скачки, бессонные ночи - это огромная нагрузка. Не всё, что кажется отвержением, им является. Поддержка - путь к собственному восстановлению.
Участие в уходе за ребёнком, забота о женщине - это не "помощь", а участие.
Эксперт рекомендует больше общаться:
- Разговор с партнёршей, другом или психологом - не слабость, а способ выйти из замкнутого круга. Делайте шаги навстречу себе. Прогулка, тренировка, разговор, даже 15 минут тишины могут вернуть ощущение контроля и спокойствия.
Когда пора обращаться к специалисту
"Красные флаги": ощущение бессмысленности происходящего, частые вспышки агрессии, замкнутость, апатия, потеря сна или аппетита, уход во вредные привычки, игры или работу. Если эти симптомы держатся дольше двух недель - не пройдёт само, нужно обратиться к специалисту.
Не менее важно в борьбе с усталостью правильное питание. В этом помогут полезные жиры - авокадо, орехи, семена льна и чиа, нерафинированные растительные масла холодного отжима. Они поддерживают гормональный баланс, улучшают усвоение жирорастворимых витаминов и помогают длительному насыщению.
Материалы по теме:
Психолог Дементьева: как выстроить эмоциональную связь с детьми / В Самаре проект "Родительский клуб ВОРДИ. Передышка" помогает семьям с детьми с инвалидностью / Семья - главная ценность: Татьяна Голикова и Сергей Кириенко поддержали инициативу сделать Всероссийский свадебный фестиваль ежегодным
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/ / / /
Дата изменения:
11.07.2025 14:12:05
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y