Корень проблемы кроется в том, что человек сравнивает себя с другими и это сопоставление не всегда оказывается в его пользу. Отсюда возникает зависть и негатив, утверждает психолог Мария Прудская.
В целом зависть - это нормальное чувство, она связана с внутренней неудовлетворенностью и страхом оказаться хуже в глазах как внешнего мира, так и своих собственных. Это может привести к раздражению, агрессии и снижению самооценки. В то же время есть и положительные свойства такого феномена - это может побудить человека к достижению новых вершин.
Однако в основе всегда лежат травмы, а исцелиться самостоятельно по силам немногим.
Психолог уверена, что у этого чувства нет оттенков и все ее формы могут наносить ущерб самооценке.
- Зависть - это когда я завидую, когда позволил себе сравнить себя с другим человеком и сказать: "Ты такой молодец, у тебя вон как получилось, а у меня так не получится". Или же это сомнение в том, что у меня так получится. Почувствуйте разницу: порадоваться за другого - это радость, уважение, признание достижений другого. А зависть - это когда я себя сравниваю. Неважно, мягко или жёстко, - отмечает эксперт.
Это чувство может отравить человека. Важно разобраться в его причинах и посмотреть в глубь себя.
- Когда мы вдохновляемся кем-то, необходимо посмотреть на свою тень и выяснить, что нас цепляет. Такой разворот в глубь себя очень важен. Если его не происходит, а идет ориентация на внешнее, вы все равно действуете из зависти и живете не свою жизнь. "Я хочу как у него" - это навязанная история, которая не приведет вас к истинным желаниям, - уверена психолог.
Если это не дает покоя и преследует человека по пятам, следует обратиться к специалисту.
- Здесь важна работа с самооценкой, необходимо выявление истинных личных целей. Это ключевые инструменты работы с детством, паттернами и травматикой, - предупреждает психолог.
Ощущая стремление сравнить себя с другим, нужно научиться сменить фокус внимания с успехов окружающих на свои сильные стороны и достижения. Можно составлять список своих успехов каждый день, включая даже самые незначительные, и не забывать благодарить себя за тот путь, который прошел, пишет Тульская служба новостей.
Ранее психолог рассказал, как забота о себе отражается на личном благополучии.
