Газлайтинг является формой психологического насилия. Главная цель агрессора - полностью подорвать доверие человека к его собственной реальности. Дело в том, что жертва на постоянной основе начинает копить неуверенность в себе. Из-за этого ей становится сложнее распознать, истинны ли ее чувства.
Среди главных фраз, за которыми чаще всего и прячется газлайтинг: "тебе показалось", "такого не было", "ты все выдумала", "ты слишком чувствительна" и другие. После них жертва начинает испытывать вину.
Кандидат психологических наук Валерий Гут отметил:
- Если человек постоянно сомневается в правильности своих решений, извиняется за каждое действие, потерял доверие к собственным знаниям и компетенциям, можно говорить о том, что это дело рук газлайтера.
Чтобы ему противостоять, необходимо не соглашаться с ложной версией и заявлять, что вы точно помните конкретные события. Кроме того, следует настоять на своем мнении и при этом сохранить спокойствие. Еще можно заручиться сторонней поддержкой, то есть подключить независимого наблюдателя, который точно видел ситуацию и может ее подтвердить, сообщает newsnn.ru.
Ранее самарский психолог назвал девять практик для поиска себя.
