9 января 2025
Общество
Психолог Майя Андрияничева рассказала, как справиться с постпраздничной депрессией
Часто у людей возникает апатия и депрессия.
- Здесь важно смотреть, насколько та жизнь, которая есть вне праздников, радует нас. Насколько в ней присутствуют моменты, которые нравятся человеку. Если это не так, то стоит задуматься более глубоко: та ли эта работа, которая нужна, те ли это люди, с которыми хочется находиться рядом и так далее, - отмечает Андрияничева.
Еще одной причиной постпраздничной депрессии могут быть нереализованные желания. Если что-то пошло не так или близкие не оправдали наши ожидания, может возникать чувство незавершенности.
К тому же в праздники люди зачастую потребляют много информации, что приводит к эмоциональному истощению.
Чтобы привести свое психологическое состояние в порядок, в первую очередь нужно признать, что постпраздничная депрессия - это нормально.
Начинайте решение задач постепенно. Ставьте маленькие цели и достигайте их, передает слова специалиста Тульская служба новостей.
Помимо этого, нужно разгружать будни и не быть все время на бегу. Отдыхайте и балансируйте.
Ранее мы писали, как начать работать после каникул.
Материалы по теме:
Психолог Екатерина Воробьева рассказала, как справиться с новогодней тоской / Начинайте уже сегодня: психолог рассказал, что делать с синдромом отложенной жизни / Самарский психолог объяснил, почему после новогодних каникул не хочется на работу
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/ / /
Дата изменения:
09.01.2025 13:54:18
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y