Зачастую в рабочем коллективе есть пессимист, вспыльчивый, обиженный человек или скандалист. Бывает, что это все - один человек. После общения с такими людьми остается опустошение. Называют их токсичными.
Обычно токсичность - это раздраженные, навязчивые, нарушающие личное пространство люди или же просто депрессивный друг или вечно недовольный коллега. Однако для начала нужно посмотреть на свое эмоциональное состояние.
Психолог уверена, что токсичных людей нет. Но есть вещи, которые нам не нравятся. Также может влиять разное восприятие одних и тех же вещей. Однако от этого коллега или знакомый не становится токсичным. Если от человека чувствуется негатив, то стоит ограничиться только деловыми отношениями. Так человек не сможет сильно разочароваться от общения. Специалист советует:
- Если все-таки это ваши близкие люди, с которыми хочется сохранить общение, то попробуйте затрагивать в общении те сферы, которые дают возможность почувствовать комфорт.
Андрияничева отметила, что зачастую люди, подходящие под термин "токсичные", часто жалуются на обстоятельства, судьбу и других людей, не берут ответственность за свои поступки и не решают свои проблемы, а также их собеседник выступает для них в качестве спасателя или эмоциональной мусорной корзины.
В этом случае не нужно углубляться в чужие проблемы, решать их или делать своими.
Однако показаться токсичным человеком для кого-то может каждый и даже тот, кто не считает себя таковым. Верное решение - не общаться с теми, кто не приносит положительных эмоций. Но если этого не избежать, то негативному собеседнику нужно сразу выставить свои личные границы. Эксперт пояснила:
- Важно объяснять, что можно по отношению к вам делать, а что нет. Достаточно это делать в мягкой форме, проявляя эмпатию. Не поддавайтесь на манипуляции, если вы понимаете, что вы что-то делать не хотите. Выстраивайте общие правила, по которым взаимодействие будет комфортным для обеих сторон.
Психолог считает, что в общении с токсиками нужно изменить свое отношение к ним или совсем поменять круг общения. Лучше всего наполнить свою жизнь людьми, с которыми будет комфортно общаться и находиться рядом, пишет Тульская служба новостей.
А недавно психолог объяснила, чем свобода отличается от одиночества и почему опасно долго оставаться наедине с собой.
