21 января 2025
Общество
Психиатр оценил пользу короткого дневного сна
Главный психиатр Москвы, руководитель психиатрической клинической больницы № 1 им. Н. А. Алексеева Георгий Костюк поделился с РИА Новости информацией о пользе короткого дневного сна.
По словам специалиста, всего 15-20 минут такого отдыха могут существенно увеличить запас энергии и улучшить способность концентрироваться. Это позволяет быстро прийти в себя после интенсивных рабочих нагрузок.
Кроме того, Костюк упомянул другие способы быстрого восстановления сил и улучшения настроения. К ним относятся расслабляющие и дыхательные практики, физическая активность, музыка, чтение, прогулки на природе и общение с родными, а также прием теплого душа или ванны.
Врач подчеркнул, что эти методы не занимают много времени, однако их систематическое применение способно заметно повысить качество жизни и поддерживать психическое здоровье даже в условиях высоких нагрузок.
А психиатр Лада Баринова рассказала, почему чувство тревоги бывает беспричинным.
Материалы по теме:
Психиатр рассказал, откуда берутся фобии и как с ними бороться / Психиатр рассказал, как правильно тренировать мозг / Психиатр рассказал о синдроме дефицита внимания и гиперактивности у детей
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/
Дата изменения:
20.01.2025 09:59:27
Кем изменен (имя):
(corrector5) Анна Смирнова
Активность:
Y