29 августа 2024
Общество
Протеиновый батончик VS шоколад: диетолог Юлия Чехонина назвала главного врага хорошей фигуры
Многие люди привыкли думать, что между зефиром и шоколадным тортом есть колоссальная разница - одно более полезно, а другое нет. Однако это не совсем так.
Юлия Чехонина подчеркнула, что не бывает абсолютно безвредных и, более того, полезных для фигуры сладостей. Все они отличаются уровнем той самой опасности в виде появления лишних килограммов. Если поставить на "ринг" шоколад и зефир, то именно последний одержит победу.
Она объясняет это классическим подсчетом калорий. Например, проигравший "боец" в своих 100 граммах может содержать от 500 до 600 ккал, в то время как победитель - всего 320 ккал.
Кроме того, на эти показатели влияет количество жиров в десертах - чем их меньше, тем лучше для фигуры.
С протеиновыми батончиками дело обстоит сложнее. Часто срабатывает отвлекающий фактор: при покупке этого продукта большинство первым делом обращает внимание именно на количество белка, игнорируя остальные пункты. К тому же принято считать, что в этом виде сладости не будет подвоха, ведь они продаются в фитнес-залах и их покупают заядлые спортсмены.
Но и здесь поджидает ловушка в виде все тех же жиров.
- Некоторые производители прибегают к небольшой уловке, которая якобы более выгодная и удобная для покупателей: они пишут, сколько жиров содержится в конкретном батончике, но на самом деле лучше прописывать их на 100 граммов, чтобы не вводить в заблуждение, - подчеркивает специалист.
Получается, что менее опасны для фигуры те сладости, где липидов и калорий меньше.
Ранее диетолог объяснил, что в рационе может быть не более 15 % вредной еды.
Материалы по теме:
Гастроэнтеролог рассказал, сколько можно ежедневно съедать шоколада / В Роспотребнадзоре дали 6 советов по приготовлению полезного диетического десерта / Опасные сладости: эксперты призвали оградить детей от газировки и леденцов
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/
Дата изменения:
29.08.2024 12:43:00
Кем изменен (имя):
(kusnecova.irina) Ирина Кузнецова
Активность:
Y