Сегодня, по оценкам ВОЗ, более 415 миллионов человек во всем мире больны диабетом. Без надлежащих вмешательств, прогнозируют врачи, эта цифра к 2030 году подрастет более чем на 100 миллионов. Диабету на руку стресс, гиподинамия и неправильное питание. О том, что ежедневно должно быть на тарелке и в каком количестве, чтобы предупредить диабет, самарцам рассказали врачи областного центра медицинской профилактики. В Штабе общественной поддержки прошла встреча (12+), посвященная профилактике "сладкого" заболевания, которое без должного лечения приводит к горьким последствиям.
- Здесь всегда проходит интересное, а главное, полезное общение с врачами, - поделилась жительница Октябрьского района Наталья Карпова. - С возрастом с диабетом сталкивается немало людей, поэтому сегодняшние советы все возьму на вооружение, особенно что касается питания.
Чтобы уберечь себя от диабета, в первую очередь необходимо пересмотреть пищевые привычки и наполнить свою жизнь энергией движения, говорят врачи.
- От диабета можно в буквальном смысле слова убежать, - убеждена врач Нелли Быкова. - Ежедневная получасовая ходьба с постепенным увеличением времени и скорости движения остается простым, но очень эффективным способом профилактики диабета.
Поделились медики и еще одним лайфхаком - питаться по приницпу светофора. В красную зону медики занесли и призывают максимально ограничить продукты высокой калорийности - это жирная пища, алкоголь, сахар, колбасные и кондитерские изделия. Причем оказался в этом списке и мед, бесконтрольное потребление которого, по словам специалистов, быстро приведет к диабету. Привычные порции картофеля, макарон, яиц, молочных продуктов и круп - продуктов желтой зоны - врачи рекомендуют сократить наполовину, а вот свекле, моркови, грибам и баклажанам, огурцам, помидорам, шпинату и щавелю, листовому салату и кабачкам медики включают зеленый свет из-за минимального количества калорий.
Напомним, что повышение качества и доступности медицинской помощи, увеличение продолжительности жизни людей являются приоритетными для партии "Единая Россия". В частности, на это нацелен проект "Здоровое будущее", который также мотивирует людей вести здоровый образ жизни.
