Принцип многослойности поможет избежать травм при занятиях зимними видами спорта

Чтобы зимние развлечения не привели к травмам, важно правильно подобрать экипировку. Главное соблюдать при этом принцип многослойности. 

Фото: Дмитрий Бурлаков

Нейрохирург НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Александр Беззубов дал несколько советов, как правильно одеться на занятия зимними видами спорта. Собирая зимний комплект одежды, нужно учитывать важность каждого слоя. 

Первым должно идти термобелье для отвода влаги от тела. Оно поможет не перегреться и не переохладиться. Так как на любой тренировке нагрузка чередуется с отдыхом. 

Вторым слоем лучше надеть утепляющие вещи: свитер или толстовку. Важно, чтобы шея была закрыта. 

В качестве третьего слоя лучше выбрать куртку из влагонепроницаемой мембранной ткани. 
 
Кроме этого, важно помнить про защиту от травм. Если человек катается на горных лыжах или тюбинге, нужно надеть шлем. Можно также использовать наколенники, налокотники и напульсники. При экстремальных видах спорта следует запастись горнолыжными очками. 
 
Врач также советует выбрать хотя бы один аксессуар яркого тона, чтобы быть видимым для других спортсменов.