29 августа 2025
Общество
Почему эксперты советуют покупать орехи в скорлупе
29 августа в России отмечают Ореховый спас. В этот день на Руси начинался сбор этих плодов, благодаря чему праздник и получил свое название.
В России наиболее популярными являются фундук, миндаль, фисташки, кешью, кедровые и грецкие орехи. Все они полезны, но при их употреблении нужно знать меру.
В этих дарах природы содержится много аминокислот, калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов группы В, а также полиненасыщенных жирных кислот.
Орехи можно есть несколько раз в неделю, ограничивая порцию до 35 граммов. Лучше всего употреблять их вместе с молочными продуктами, мясом, кашами и десертами.
Покупать различные семена можно как в очищенными, так и в скорлупе. В первом случае нужно обратить внимание на их внешний вид: они должны быть светлыми, упругими, без вкраплений, пятен и плесени.
В скорлупе орехи хранятся дольше, но при этом оболочка должна оставаться целой и не иметь сколов и трещин.
Ранее эндокринолог объяснил, чем опасно переедание соли.
Материалы по теме:
Эксперт Минздрава рассказал, как кальян разрушает здоровье / Эксперт Олег Фатенков рассказал, как магнитные бури влияют на самочувствие людей / Эксперты рассказали, каким должен быть портфель школьника
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
29.08.2025 15:57:23
Кем изменен (имя):
(corrector6) Ольга Мохначева
Активность:
Y