Нужно обратить внимание на физическую активность, рациональное питание, полноценный сон, соблюдение режима, личную гигиену, эмоциональную устойчивость и безопасное поведение.
Следить за этими составляющими необходимо с самого детства.
Кроме того, досуг тоже должен быть активным. Физические нагрузки способствуют улучшению состояний сердца, легких, мышц и суставов. Они помогают контролировать вес и заряжают организм бодростью.
Физкультура уменьшает риск развития рака, диабета и инсульта и снижает уровень холестерина. Также занятия спортом дарят положительные эмоции.
Это касается разнообразных секций, подвижных игр на улице с друзьями. А в семье можно сделать традицию: вместе выезжать на природу, кататься на велосипедах или ходить в походы.
Важно помнить, что для детей главным примером являются родители. Важно самим подавать пример, сообщает региональный Минздрав.
Ранее эксперты рассказали, что делать, если у ребенка лишний вес.
11.08.2024 | 11:18