4 июня 2025
Общество
Педиатр назвала правила укрепления иммунитета во время каникул
Главный внештатный педиатр министерства здравоохранения Самарской области отметила важность регулярных прогулок, активных игр и поездок на велосипеде для укрепления естественной защиты организма. Рекомендуется, чтобы ребенок проводил на улице не менее 2 часов в день, избегая перегрева в часы сильной жары.
- Продукты, богатые витаминами С, А, Е, группы В, цинком и селеном, способствуют поддержанию иммунных механизмов. Избегайте избытка сладкого, жирного и фастфуда - это перегружает ЖКТ и снижает устойчивость организма, - сообщила врач Наталья Короткова.
Не менее значим питьевой режим, особенно в жару. Недостаток жидкости приводит к быстрой утомляемости и снижению защитных функций. Обычная питьевая вода - лучший выбор. Сладкие напитки, включая соки в коробках, не утоляют жажду и перегружают поджелудочную железу.
- Летом часто нарушается режим: поздние прогулки, поездки, смена часовых поясов. Но родителям стоит помнить, что дети дошкольного и младшего школьного возраста должны спать не менее 10 часов в сутки, - передает слова специалиста региональный Минздрав.
Кроме того, необходимо соблюдать профилактику сезонных рисков. Нужно защищать ребенка от солнечных ожогов и перегрева с помощью одежды из натуральных тканей, головного убора и пребывания в тени. Не стоит забывать о защите от укусов насекомых и гигиене: чаще мыть руки перед едой и после улицы.
Ранее мы рассказывали о признаках заболевания щитовидной железы у детей.
Материалы по теме:
Врач объяснила, почему во время каникул глаза детей находятся в опасности / Эксперты дали советы, как помочь ребенку провести каникулы без гаджетов / Врач рассказал о первых признаках заболеваний щитовидной железы у детей
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/ / /
Дата изменения:
04.06.2025 16:48:01
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y