3 сентября 2024
Общество
Острая пища, запах лаванды и смех: эксперты рассказали, как поднять настроение
Ученые установили, что улучшить настроение можно, занимаясь спортом. Более того, физкультура - отличное средство от подавленного состояния и депрессии.
Смех увеличивает выработку эндорфинов и повышает уровень энергии, снижает стресс, укрепляет иммунитет и возвращает ощущение беззаботности.
Еще один способ почувствовать себя лучше - это помочь другому. Акт дарения, например, активизирует центры удовольствия в мозге, пишет newkhakasiya.online.
Поднять настроение можно с помощью запахов. Так, ваниль и лаванда увеличивают уровень эндорфинов и снижают тревожность, а также способствуют нормализации сна.
Острые блюда, такие как чили, перец и другие пряности, вызывают яркие ощущения во рту, что стимулирует выработку гормона радости.
Ранее мы писали, как привить ребенку любовь к школе.
Материалы по теме:
Самарский психолог Елена Мазанкина рассказала, как отличить плохое настроение от депрессии / Советы эксперта: как улучшить настроение с помощью правильных продуктов / Бананы, авокадо или орехи: как создать хорошее настроение на весь день
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
03.09.2024 18:11:36
Кем изменен (имя):
(corrector1) Елена Никонова
Активность:
Y