Ученые установили, что улучшить настроение можно, занимаясь спортом. Более того, физкультура - отличное средство от подавленного состояния и депрессии.
Смех увеличивает выработку эндорфинов и повышает уровень энергии, снижает стресс, укрепляет иммунитет и возвращает ощущение беззаботности.
Еще один способ почувствовать себя лучше - это помочь другому. Акт дарения, например, активизирует центры удовольствия в мозге, пишет newkhakasiya.online.
Поднять настроение можно с помощью запахов. Так, ваниль и лаванда увеличивают уровень эндорфинов и снижают тревожность, а также способствуют нормализации сна.
Острые блюда, такие как чили, перец и другие пряности, вызывают яркие ощущения во рту, что стимулирует выработку гормона радости.
Ранее мы писали, как привить ребенку любовь к школе.
