8 января 2025
Общество
Ортопед объяснил, что помогает укрепить кости у детей
Он отметил, что фундамент здоровья костей ребенка закладывается в перинатальный период. А вот развитие продолжается до 20 лет. Получается, за это время у организма есть возможность как следует "запастись" костной тканью.
Также важными факторами являются сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки.
Нельзя забывать и про необходимые микроэлементы. Среди них:
- витамин D (УФ-лучи, жирные сорта рыбы, сливочное масло, говяжья печень и яичный желток);
- кальций (твердые сыры, кунжут, бобовые, молоко и кисломолочные продукты);
- белок (яйца, творог, белое мясо, соевые бобы, морепродукты и рыба).
Интересно, что у детей и подростков, которые регулярно занимаются спортом, происходит значительное увеличение костной массы.
Обращать внимание следует на упражнения с нагрузкой на скелет: бег, прыжки, танцы и игровые виды спорта, сообщает региональный Минздрав.
Ранее российские ученые создали биоматериал, способный заменить костную ткань.
Материалы по теме:
Ортопед рассказал, как выбрать правильную подушку / Самарские хирурги спасли от инвалидности ребенка, восстановив ему тазобедренный сустав / Самарские врачи вместе с коллегами из Петербурга выполнили сложную операцию 1,5-годовалому малышу
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/
Дата изменения:
26.12.2024 21:54:37
Кем изменен (имя):
(market@oooartint.ru)
Активность:
Y