Профилактика артериального давления поможет избежать развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений: инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.
Достаточно ввести в свою жизнь несколько правил:
- минимизировать потребление соли;
- больше есть фруктов и овощей;
- не налегать на трансжиры и насыщенные жиры;
- не курить;
- отказаться от алкоголя;
- больше заниматься спортом и физическими нагрузками.
Ранее самарские врачи рассказали, чем может быть опасен недосып.
