sovainfo.ru

Нужны для гормонов и упругости кожи: специалист назвала продукты, от которых не стоит отказываться

Среди них - гречка. Врач Екатерина Волкова рекомендует есть ее в паре с клетчаткой.

Нужны для гормонов и упругости кожи: специалист назвала продукты, от которых не стоит отказываться Фото: фотобанк sovainfo.ru

Также эксперт не советует отказываться от фруктов. Но есть их нужно только после основного рациона.

Волкова добавила, что многие по ошибке относят к запрещенным продуктам сливочное масло из-за обилия насыщенных жиров. Хотя последние необходимы для построения гормонов, укрепления мембран клеток, энергии и упругости кожи.

При этом негативный эффект от продукта появляется из-за лактозы. В топленом 100 % масле ее нет.

"Российская газета" приводит слова врача:

- 20-30 граммов принесут только пользу. Конечно, отдаем предпочтение маслу 82 % жирности, топленому.

Ранее эксперт Роспотребнадзора Юлия Зотова рассказала, какие семь продуктов следует включить в зимний рацион.

А в Роскачестве объяснили, как правильно выбирать и хранить арахис.


поделиться:


Новости партнеров 16+