6 июня 2025
Общество
Нутрициолог Ирина Пронягина не рекомендует заменять приемы пищи фруктами
Психолог, нутрициолог Ирина Пронягина рассказала sovainfo.ru, что обилие фруктов в рационе и замена ими приемов пищи не окажет положительного влияния на организм.
- Есть такая ловушка: летом появляются фрукты, и поэтому можно их есть вместо сладкого. И люди говорят: жара, я ничего не ел и поправился. А на самом деле история такая: человеку жарко, нормальной еды он не хочет и перекусывает фруктами. А фрукты - это углеводы, содержащие сахара. Да, природного происхождения, но фруктоза работает так же. Даже более опасно, чем белый сахар, - предостерегла эксперт.
Независимо от времени года необходимо соблюдать баланс в приемах пищи, насыщая тело необходимыми белками, жирами и углеводами.
- Нужно соблюдать режим питания, то есть два-три приема пищи, если человек здоров. Важно питаться по голоду, а не "таскать кусочки". Именно на таких перекусах человек сам не замечает, что съедает больше, чем положено, и у него начинает расти сахар и лишний вес.
Ранее нутрициолог объяснила, сколько ягод можно съедать в день.
Материалы по теме:
Выбираем клубнику правильно: советы экспертов / Эксперты рассказали, какие продукты подорожают летом 2025 года / Стало известно, какая ягода помогает бороться со старением
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/ /
Дата изменения:
06.06.2025 14:40:46
Кем изменен (имя):
(kusnecova.irina) Ирина Кузнецова
Активность:
Y