5 июля 2024
Общество
Нутрициолог Алферова объяснила, сколько можно есть сладкого
Среди других негативных последствий: повышение глюкозы в крови, болезни сердца и сосудов, развитие сахарного диабета II типа и рака.
Нутрициолог Екатерина Алферова уточнила, что можно потреблять не более 25 г, или пяти чайных ложек сахара в день, либо отводить на него около 20 % от всего рациона: сначала - белково-жировой завтрак и легкий обед, затем - конфеты.
К тому же при подсчете надо учитывать сахар, который содержится в покупных готовых продуктах.
- Употреблять сладкое лучше после основного приема пищи, при этом не поглощать еду как пылесос, а наслаждаться процессом, тщательно пережевывая каждый кусочек. Тогда негативные последствия для здоровья и фигуры будут минимальными, - объяснила Алферова "Тульской службе новостей".
Ранее специалисты назвали натуральные и синтетические заменители сахара.
Материалы по теме:
Почему мороженое нельзя кусать: мнение гастроэнтеролога / Как преодолеть тягу к сладкому: советы экспертов / Специалисты назвали натуральные и синтетические заменители сахара
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/ / /
Дата изменения:
05.07.2024 10:41:45
Кем изменен (имя):
(corrector5) Анна Смирнова
Активность:
Y