19.07.2023 | 01:15
Специалист по психологическому консультированию Арина Горшенкова дала рекомендации, как без стресса войти в новый учебный год. По ее словам, подготовку нужно начинать уже в августе.
Через две недели у школьников и студентов начнется новый учебный год. Психолог считает, что уже сейчас пора планировать и организовывать время так, чтобы оно соответствовало режиму школьника или студента.
- Для этого можно разработать расписание учебных занятий, домашних дел, досуга и отдыха. Большие задачи лучше разделить на более мелкие, так вы научитесь успешно контролировать время, отделяя главное дело от второстепенного. Это поможет избежать перегрузок и стресса, - рассказала психолог в интервью ИА "Время Н".
Эксперт добавила, что нельзя забывать про питание, отдых и сон - составляющие психологического и физического здоровья. Пренебрежение ими несет за собой нарушение концентрации внимания, ощущение усталости и стресс. А вот четкий режим поможет в усвоении новой информации.
Также психолог советует обратить внимание на социальную среду и общение с друзьями:
- Постарайтесь обсуждать собственные интересы, успехи, трудности и переживания с теми, кому доверяете. Обратная эмоциональная связь поможет в преодолении трудностей, улучшит настроение и повысит мотивацию к обучению.
Специалист добавила, что учеба - это получение новых знаний, опыта, а не соревнование:
- Вместо того, чтобы опасаться неудач, сосредоточьтесь на своих достижениях и преимуществах. Постарайтесь получать радость, удовлетворение и комфорт от самого процесса, и тогда вы обязательно сможете достичь успеха.
Ранее мы писали, какие нововведения ждут школьников и их родителей в новом учебном году.
