По мнению эксперта, в первую очередь необходимо поддерживать физическое здоровье. К этому относятся хороший сон, сбалансированное питание, здоровье организма в целом, физические нагрузки.
Также нейрофизиолог Владимир Конышев отметил, что использование ментальных тренировок, хорошо влияет на молодость мозга. Тренировки такого рода должны быть регулярными и разнообразными. Он также добавил:
- Например, постоянное разгадывание кроссвордов или даже игра в шахматы (без каких-либо серьёзных изменений) — это рутина, работа одних и тех же нейронов. Мозгу для развития нужен постоянно новый и разнообразный опыт — путешествия, тематические мастер-классы, новые блюда и запахи, знакомства с новыми и необычными людьми. Также можно слушать музыку различных направлений, аудиокниги, рисовать в разных техниках.
Конышев призвал всех меньше времени тратить на просмотр телевизора, виртуальные игры и социальные сети.
