17 января 2025
Общество
Невролог объяснила, как улучшить память тренировками
К первым относятся наследственность, возраст, женский пол, черепно-мозговая травма в анамнезе, а ко вторым - низкий уровень образования, интеллектуальной деятельности, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, ожирение и стресс.
Также врач отмечает, что особенности памяти и запоминания во многом зависят от способа мышления.
- Есть два основных вида мышления. При логическом типе необходимо понять суть, а при механическом человек запоминает информацию в том виде, как она преподносится, не вникая в смысл. Также влияют и особенности личности, профессиональная деятельность и генетические факторы, - говорит Елена Черкасова.
Важно постоянно тренировать память, уверена врач.
- Нейробика считается одним из способов улучшения когнитивных функций памяти, внимания, концентрации, мышления и решения проблем. Упражнения нейробики обычно включают в себя разнообразные ментальные задания, головоломки, упражнения на координацию, а также физические упражнения, которые требуют от мозга активной работы, - уверяет спикер.
Кроме того, регулярное выполнение даже самых обычных действий поможет улучшить способности, пишет Тульская служба новостей.
В частности, врач рекомендует:
- делать домашние дела обеими руками;
- читать вслух;
- пересказывать текст;
- решать кроссворды;
- менять скорость при ходьбе;
- соблюдать рациональный режим работы и отдыха;
- соблюдать гигиену сна.
Ранее мы писали, как регулярные прогулки на свежем воздухе укрепляют здоровье.
Материалы по теме:
Ученые объяснили, как снотворное может ухудшать работу мозга / Мнение диетолога: напиток, знакомый с детства, улучшает работу мозга / Стало известно, как острая пища влияет на здоровье
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/ /
Дата изменения:
17.01.2025 17:35:10
Кем изменен (имя):
(kusnecova.irina) Ирина Кузнецова
Активность:
Y