17 декабря 2025
Общество
Небольшие перерывы во время работы оказались полезны для мозга
Почему нужно делать короткие перерывы в работе? Небольшие, но регулярные передышки около 10 минут — это критически важный элемент эффективной деятельности, а не просто желательное дополнение, рассказали tagilcity.ru в пресс-службе РНИМУ.
Концентрация взрослого человека на одном занятии сохраняется приблизительно 45 минут, после чего эффективность снижается, сигнализируя о необходимости небольшого перерыва.
Опасность длительного напряжения связана не столько с интеллектуальной деятельностью, сколько с сопутствующими факторами: избыточным употреблением стимуляторов вроде чая, кофе или энергетиков, малоподвижным образом жизни и хроническим стрессом. Все это способно отрицательно влиять на сердце и сосуды.
Однако сами по себе разумные умственные усилия полезны. Регулярные упражнения для мозга предотвращают возрастные проблемы памяти и развитие деменции. Таким образом, контролируемая и организованная нагрузка приносит пользу и не угрожает здоровью.
Как ни странно, важен для нашего внутреннего состояния и Новый год. Человеческий мозг воспринимает жизнь как последовательность событий, имеющих начало и конец. Поэтому люди и любят праздники — они нарушают монотонное течение будней, считает психолог Вера Никишина.
Материалы по теме:
Эндокринолог рассказал, как сидячий образ жизни влияет на походку / Самарские врачи рассказали, как распознать инсульт и защититься от сосудистой катастрофы / Как вставать утром без боли и с легкостью: секреты экспертов
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
16.12.2025 11:55:52
Кем изменен (имя):
(kusnecova.irina) Ирина Кузнецова
Активность:
Y